كيف تتخلص من مشاعر الحزن والغضب ؟
كيف تتخلص من مشاعر الحزن والغضب ؟
كيف نستطيع إفراغ مشاعرنا السلبية ماذا نفعل حتى نفرغ مشاعرنا السلبية ونعود كما كنا من قبل سنقدم لك اليوم بعض الوسائل التي يمكن أن تستعين بها حتى تفرغ ما بك من مشاعر سلبية
ما يغفل عنه الكثيرون أن الوسيلة الأولى لعلاج ما بك من مشاعر سلبية هي اللجوء إلى الله
أن تلجأ إلى الله وأن تكثر في صلاتك وأن تصلي بخشوع فحينما تصلي بخشوع تقوي الوصلة الروحانية ما بينكم وبين الله وتشكو ما بك من هموم إلى الله اللجوء إلى الله يعتبر الوسيلة الأولى ومن أقوى الوسائل لتحقيق السلام النفسي للإنسان ومن استوت علاقته بالله وقوت تميز بصحة نفسية عالية جدا وتخلص مما أصابه من هموم وخوف وقلق أن علاقتك بالله هي مصدر الأمان والاطمئنان كل مع الله ولا تخشى شيئا
لا تكن منطويا حينما يصيبك الهموم ألجئ إلى من تحب أن تتحدث إليه سواء كان صديق أو قريب منك إلا إليه وتحدث إليه لأن التحدث إلى من أحب أن أتحدث إليه إلا من يفهمنا يمتص الطاقات السلبية لنا ويرشدنا ويوجهنا إلى ما نحبه
لا تكن منطويا على همومك لا تكن وحيدا
كن اجتماعيا واستعين بمن هم أهل الأصدقاء إن لم يكن لديك أحدا من المقربين تستعين به للتحدث عن ما يقلقك ويتعبك ويهمك إلى أحد من المختصين الذي تثق به وتحدث إليه ولا تتجاهل أهمية التحدث أن التحدث يساعد في تفريغ ما أصابك من هموم ومخوف ويساعد على سلامتك النفسية
حينما تمر بمشاعر سلبية لا تتمسك بواقعك الحالي المؤلم اصنع لنفسك خيالا رائع اطلعي لنفسك الحياة التي تريدها في خيالك وعيش في خيالك هذه السعادة وهذه الحياة وتمتع بها عيش لحظات خيالك واستمتع بها وثق تماما أن عقلك سيتعايش مع هذه الخيال وسيكسر هذه المشاعر السلبية وتعود إلى حياتك الطبيعية بدون ما خوف لا تستعطر بهذا الخيال فان الخيال ما يصنع المعجزات فهو الذي ينقلنا من حاله إلى حال عش خيالك وتعايش معه ويعيش الحياة التي تريدها فأنت من الآن من تقرر كيف تعيش
إذا أصابك ما أهمك وأردت البكاء اترك نفسك للبكاء لا تقل أنا كبير عن البكاء أو أنا رجل والرجال لا يبكون فهذا خطأ ليس له شيء من المصداقية ابكي كما تريد وافرغ مشاعرك في أي وقت تريد ولا تتجاهل مشاعرك أبدا افعل ذلك حتى تشعر بالراحة
إذا أصابك ما أهمك وأنت شخص لا تدرك قيمة الرياضة غير هذه العادة السيئة وكن رياضيا حتى لو تمارس رياضة المشي التي لا تكلفك شيء بشكل يومي فإنها كفيله بان تخلصك مما أهمك الرياضة تنقذ النفس من الهموم وتمتص كل الطاقات السلبية أنها وسيلة هامة من وسائلنا التي تعيد لنا الحياة بالشكل الذي نريده
لا تتحدث دائما عن ما أهمك لا تتذكر ما أهمك صباحا ومساء وكل أوقاتك
عيش بخيالك ما تريد وتذكر نعم الله علينا وأسردها واكتبها واشعر بها وثق أن ما أهمك من مخاوف ما هي إلا أشياء عابرة وستمر لا تتعايش إنها حقيقة واقعه ولن تغادرها أبدا اشعر بنعم الله عليك اشعر بقيمه الحياة وقيمه من نحب واستصغر الهموم انظر لها بالعين الصغرى وأنك المنتصر الذي سينتصر عليها ثق أنها مرحلة وستمر
إذا كنت تريد الهدوء الوقت السريع إذا كانت لديك مقابله الماء أو موعد ما تريد سريع استعن بالأشياء التي تمسكها باليد المطاطية والتي تمتص طاقتك والقلق مارس الضغط عليها وستهدئ من روعه يمكنك أيضا ممارسة تمرينات بالشكل الهادئ ويفضل لمن يريد أن يستعين بتمرينات التنفس أو تمرينات التأمل بشكل دائم أن يخصص لها الأوقات الهادئة لكي يستفيد منها الاستفادة الكاملة مثل قبل الفجر أو بعد صلاة الفجر مباشرة أنها من الأوقات الجميلة للاستفادة من هذه التمرينات
إذا كانت هذه المشاعر تزداد حينما ترى شخص ما ويذكرك بكل ما يؤلمك تجنب رؤية هذا الشخص واجلس معه ولا تتصنع أبدا أنك ترتاح إليه عبر عن مشاعرك الحقيقية إلى أن تهدأ مشاعرك وتجتاز هذه المرحلة ثق تماما أنك من تقرر من يكون في حياتك أو من يغادرها ولا تجعل من أحد أن يكون مصدر الألم لك
من منا لم يمر بهذه المشاعر كلا منا مر بهذه المشاعر خلال فترة من حياته وعلى الإنسان أن يتميز كيف يتخلص من هذه المشاعر
افرا أيضا
