بناء علاقة إيجابية مع زوجتك
بناء علاقة إيجابية مع زوجتك
لديكما وظائف يجب القيام بها ، وأسرة تديرها ، وربما حتى أطفال لتقوم بتربيتهم. لذا فإن الوقت الذي تقضيه بمفردك معًا يكون محدودًا. كيف يمكن للأزواج المنشغلين ، خاصة أولئك الذين يتعاملون مع أسلوب حياة عسكري ، بناء علاقة سليمة ودائمة في عالم سريع التغير ودائم؟ تحتاج علاقة المحبة إلى الاهتمام الدقيق والرعاية المستمرة. لكن من السهل أن تغيب عن بالنا ذلك عندما تتسابق طوال اليوم ، وتحاول تلبية العديد من المطالب الأخرى. فيما يلي بعض الاقتراحات لمساعدتك على تنمية الجودة والقدرة على التحمل في زواجك ، بحيث يقطع المسافة. لب الموضوع
ما الذي يجعلكما زوجين رائعين؟ قد يبدأ بمعرفة أنفسكم وليس محاولة تغيير بعضكم البعض. لا تولد الشراكات المحبة طويلة الأمد. إنهم ينمون من تغذية غنية على القبول والالتزام والطقوس والتعاطف. فيما يلي بعض الإستراتيجيات لمساعدتك على تقوية اتصالك:
- عدّل توقعاتك. تقبل نفسك وزوجك كما أنت الآن. من الطبيعي أن تدوم “مرحلة شهر العسل” إلى الأبد. لكنها لا تفعل ذلك. بمرور الوقت ، ستتغير أنت وزوجك على حد سواء ، وستتغير العلاقة نفسها حيث تصبح حياتكما أكثر تعقيدًا. على سبيل المثال ، بعد أن تبدأ عائلة ، يتم نقلك إلى تثبيت جديد ، أو تجربة أول فصل ممتد بسبب النشر. قد تجد أنك فقدت بعض العفوية التي كنت تتمتع بها من قبل ، أو ربما تغيرت احتياجاتك العاطفية لأن العمل يستهلك المزيد من طاقتك. إذا قبلت تطور العلاقات ، فلن تشعر بخيبة أمل عندما تنتهي مرحلة شهر العسل وتبدأ الحياة كزوجين.
- تاريخ بعضنا البعض. اقضِ الوقت بمفردكما معًا لإعادة إشعال الحميمية والرومانسية في علاقتكما. سوف يساعدك على تذكر ما جمعكما معًا في المقام الأول. من المهم أن “تخصص” الوقت لتكون وحدك معًا ، لأنه من غير المحتمل ، خاصة مع المتطلبات الفريدة لأسلوب الحياة العسكري ، لمجرد “العثور عليه”. مرة واحدة في الأسبوع أو مرة في الشهر ، حدد نوع التاريخ الذي كان لديك عندما كنت عازبًا أو قبل أن تبدأ أسرتك. توافق على عدم مناقشة الأطفال أو الأصهار أو الشؤون المالية. ارتدِ ملابسك واذهب لتناول العشاء أو شاهد فيلمًا أو اقضِ أمسية “رائعة” في المنزل مع إغلاق الهاتف. تبادلا الأدوار في التخطيط للأنشطة التي ستقومان بها معًا. إذا كنت ترغب في الحفاظ على شغفك ووثقتك ، فيجب أن تكون الرومانسية جزءًا مستمرًا من علاقتك – وليس شيئًا يقتصر على أعياد الميلاد واحتفالات الذكرى السنوية.
- نصبح اصدقاء. لا يكفي أن تحب زوجتك ، ولم يفت الأوان أبدًا لتصبح رفقاء حقيقيين. من أجل السعادة على المدى الطويل ، يحتاج الأزواج إلى أن يحبوا بعضهم البعض بصدق – ليكونوا عشاقًا وأصدقاء على حدٍ سواء. تتطور الصداقة من القيم المشتركة والتعاطف المتبادل. قضاء المزيد من الوقت في الاستمتاع. شارك في “مشروع مشترك” يهمكما كلاكما – البستنة أو إجراء تحسينات على المنزل أو التطوع في الكنيسة. أو مارسوا هواية جديدة معًا ، مثل الرقص أو الركض أو تدريب فريق الكرة اللينة لطفلك.
- خلق الطقوس. إنها الأسمنت الذي يساعد على تماسك العلاقة. تصبح الطقوس التي تنشئها معًا ملذات مشتركة مألوفة يمكنك أن تتطلع إليها عندما تتعامل مع تحديات في العمل أو في الأجزاء الأخرى من حياتك. تتخذ الطقوس أشكالًا عديدة: قبلة الوداع قبل العمل ، أو الإفطار في السرير مع الكلمات المتقاطعة في عطلات نهاية الأسبوع ، أو رحلة التسوق السنوية معًا في عطلة نهاية الأسبوع. طوّر طقوسك الخاصة للحياة اليومية والعطلات. ثم مارسها. ستثري حياتك من خلال توفير الاستقرار – ستحصل على أعمال الجمال والفرح والحنان عندما تكون معًا.
تتطلب الشراكات الصيانة . قد تبدو كشيء ما لسيارتك ، ولكن في الواقع أي شيء تقدره وتريد أن يستمر في النهاية يحتاج إلى عناية ورعاية. وتريد أن تظل علاقتك قوية وأن تدار بسلاسة لسنوات قادمة. قد يكون الوعي هو الجزء الأكبر في الحفاظ على علاقتك – ملاحظة كيف يشعر كل منكما ، والاعتراف بالأشياء التي تحتاج إلى التغيير للحفاظ على سير الأمور بشكل جيد. فيما يلي بعض النصائح العملية من دليل صيانة العلاقة:
- خذ نبض علاقتك. تمامًا كما تقوم بتقييم حياتك المهنية بشكل دوري ، انظر بعناية في إجراء التغييرات التي تريدها وتحتاجها. ما الذي يجعل كل واحد منكما يشعر بأنه قريب كزوجين؟ هل هو عاطفة جسدية؟ الاسترخاء معا؟ أتحدث عن القهوة بعد أن ينام الأطفال على السرير؟
- ناقش ما تشعر به حيال الوقت الذي تقضيه معًا. هل هذا يكفي؟ هل تتمنى أن تكون أولوية قصوى بالنسبة لزوجتك؟ هل تتواصل بوضوح وصدق وبشكل متكرر حول الأشياء التي تزعجك؟ أم أنك تغلي في صمت بشأن شيء حدث منذ أسابيع أو شهور أو ربما حتى سنوات؟ ضع كل القضايا على الطاولة وابدأ في تقديم التنازلات التي ستجعلك أكثر تناغمًا.
- اعتد التحدث بشكل متكرر. مجرد مكالمة هاتفية سريعة من العمل إلى “قاعدة الاتصال” يمكن أن تساعدك على تذكيرك بأولوية علاقتك وتعطيكما إحساسًا بالاستمرارية. يستخدم بعض الأشخاص مكالمة هاتفية أثناء النهار كطريقة لتسوية الأعمال العائلية ، بحيث يكونون أكثر حرية للاستمتاع برفقة بعضهم البعض عند عودتهم إلى المنزل. إذا تم نشرها ، كن مبدعا. نظرًا لأن المكالمات الهاتفية يمكن أن تكون مكلفة أو ببساطة ليست خيارًا ، استخدم البريد الإلكتروني أو اكتب ملاحظات الحب والدعم مقدمًا. تأكد من ختم الملاحظات في مظاريف منفصلة ليتم فتحها في التواريخ المحددة. يمكن أن تلعب هذه الإيماءة الصغيرة دورًا رئيسيًا في طمأنة زوجك بأنه محبوب ومقدر.
- خطط مسبقًا للالتفاف حول حواجز الطرق. من المفيد “المناقشة المسبقة” للمواقف التي تعرف بالفعل أنها تسبب الاحتكاك بينكما. على سبيل المثال ، قد تكون لديك خلافات حول من يبقى في المنزل عندما يمرض طفل أو كيف تريد الاحتفال بالأعياد. سيساعدك التخطيط المسبق لخطة اللعبة على التعامل مع مثل هذه المناسبات عند وصولها. تذكر أن التسوية والعمل الجماعي أمران أساسيان. اسألوا أنفسكم ، “ما الذي سيفعله كلانا لحل هذه المشكلة؟”
- شارك في الأعمال المنزلية. تظهر الأبحاث أن النساء يقضين وقتًا أطول في الأعمال المنزلية أكثر من الرجال. يمكن للمرأة العاملة أن تشعر وكأن لديها وظيفتان – الأولى التي تذهب إليها والوظيفة التي تعود إليها كل يوم. وغالبا ما تكون النتيجة جبل من الاستياء. تتطلب إدارة الأسرة معًا العمل من جانب كلا الشريكين. قد يحتاج الرجال إلى لعب دور أكبر ، وقد تحتاج النساء إلى التوقف عن انتقاد شركائهم بسبب قيامهم بالأعمال المنزلية “بطريقة خاطئة”. (بعد كل شيء ، قد يكون هناك أكثر من طريقة لتنظيف الحوض أو غسل الملابس). حاول تدوير الأعمال المنزلية لتقليل عوامل الملل والكدح. على سبيل المثال ، اقترح ، “سأطبخ إذا كنت ستقوم بالتنظيف الليلة”.
- كن مرنًا. بغض النظر عن مدى جودة حديثك أنت وزوجك عن خلافاتكما ، فلن تتفقا على كل شيء. وهذا طبيعي. في الواقع ، ربما تكون اختلافاتكما جزءًا مما جذبكما لبعضكما البعض في المقام الأول. اعلم أنه لا يجب حل جميع الخلافات في الرأي. في بعض الأحيان ، تحتاج فقط إلى الموافقة على عدم الموافقة – وأن تكون على استعداد للاستماع إلى وجهة نظر زوجك.
- امنح كل منكما مساحة أخرى. ستكون علاقتك أقوى وأكثر إثارة للاهتمام إذا أعطيت زوجتك الوقت والمساحة بدونك. تذكر أن شخصًا واحدًا لا يمكنه تلبية جميع احتياجاتك. يجب أن تحافظ أنت وزوجك على صداقات واهتمامات خارجية وتنشئها.
يمكن أن يكون أخذ الدورات ، وتطوير هوايات جديدة ، والذهاب في رحلات قصيرة بمفرده أمرًا مثيرًا ومنعشًا أيضًا. سيعود زوجك منتعشًا ، بمنظور جديد للمشاركة ، وأفكار جديدة للمناقشة.
إقرأ أيضا
هل يمكن للاستشارات الزوجية أن تنقذ علاقة الزواج
